アベルは羊を飼うものとなり、カインは土を耕すものとなった。 時を経て、カインは土の実りを主のもとに献げものとして持ってきた。アベルは羊の群れの中から肥えた初子を持ってきた。主はアベルとその供え物に目を留められたが、カインとその献げ物には目を留められなかった。カインは激しく怒って顔を伏せた。 アベルとカインの献げもの　　ギュスターブ・ドレ画 ４章８節 カインが弟アベルに言葉をかけ、二人が野原に着いたとき、カインは弟アベルを襲って殺した。 アベルを殺すカイン　　ルーベンス画 ４章９節 主はカインに言われた。「お前の弟アベルは、どこにいるのか。」 カインは答えた。「知りません。私は弟の番人でしょうか。」 主は言われた。「何ということをしたのか。お前の弟の血が土の中からわたしに向かって叫んでいる。今、お前は呪われるものとなった。お前は地上をさまよい、さすらう者となる。」 カインとアベル　　ギュスターブ・ドレ画 ４章１５節 主はカインに出会う者がだれも彼を撃つことが無いように、カインにしるしをつけられた。カインは主の前を去り、エデンの東、ノド（さすらい）の

危機に直面した時の我々の姿勢：創世記45章5－8節から 人材育成協会の目指す青年像 ヨセフの物語を知っていると思います。ヨセフはヤコブの11番目の子で父親ヤコブから愛され、兄たちから妬まれ、奴隷として売られ、また冤罪で牢屋に過ごし、人間的に見れば散々な歩みを13年も続けました。 しかし決して自分の運命を呪うことも、自分を奴隷として売った10人の兄をも恨むこともありませんでした。神様が用いる人間はいかなる環境の中にも呪うことも恨むこともなく、8節で「私をここに遣わしたのは、あなたたち（自分を妬みから奴隷に売り飛ばした兄たち）ではなく神です。」と語る心の姿勢を持っていました。 いかに困難があり、裏切られたと感じたとしてもその背後に神様の意図があることを感じ、決して否定的に、ものごとをとらえない典型的な神の愛する人間がヨセフでした。 詩編105編17編ー19編にヨセフの事が書かれています。「奴隷として売られたヨセフ，主は人々が彼を卑しめて足枷をはめ、首に鉄の枷をはめることを許された。主の仰せが彼を火で練り清め、み言葉が実現するときまで」と。ヨセフは、自

朝の過ごし方について述べてきました。 朝日を浴びて、朝食を良く噛んで食べ、体内時計のリセットをして、脳が元気な朝のゴールデンタイムに効率良く一日のスタートをきってください。起床後の２～３時間は、脳に疲労もなく、脳内は整理された状態で、一日の中で最も集中力が高く｢脳のゴールデンタイム｣と呼ばれます。 最も骨太な、大切な仕事を最初におわらせるようにしてください。そうすれば、あなたの仕事の効率、生産性は飛躍的にアップします。 次に、日々たまっていく疲れをとる方法や、睡眠について学んで行きましょう。 健康の秘訣は、その日の疲れはその日のうちに解消すること。｢宵越しの疲れは持たない｣ということです。 その時に効果的なのが、入浴、睡眠、運動の3つです 睡眠９０分前の入浴。 アメリカのスタンフォード大学の西野精治教授は、睡眠を深め、疲労を回復する睡眠法として、睡眠９０分前の入浴を勧めています。これは寝る90分前を目処にお風呂からあがるという睡眠法です。 深い睡眠に入るには、深部体温が約１℃低下する必要があります。風呂からあがると徐々に皮膚温が低下し、丁度寝る前