２２章１節～ これらのことの後で、神はアブラハムを試された。 神が、「アブラハムよ」と呼びかけ、彼が、「はい」と答えると、神は命じられた。 「あなたの息子、あなたの愛する独り子イサクを連れて、モリヤの地に行きなさい。わたしが命じる山の一つに登り、彼を焼き尽くす献げ物としてささげなさい。」 ２２章６節～ アブラハムは、焼き尽くす献げ物に用いる薪を取って、息子イサクに背負わせ、自分は火と刃物を手に持った、二人は一緒に歩いて行った。 アブラハムとイサク　　ヨハン・ハインリッヒ・オリビエ画 イサクは父アブラハムに、「わたしのお父さん」と呼びかけた。 彼が、「ここにいる。わたしの子よ」と答えると、イサクは言った。 「火と薪はここにありますが、焼き尽くす献げ物にする子羊はどこにいるのですか。」 アブラハムは答えた。「わたしの子よ、焼き尽くす献げ物の子羊はきっと神が備えてくださる。」二人は一緒に歩いて行った。 イサクの犠牲　レンブラント・ファン・レイン画 神が命じられた場所に着くと、アブラハムはそこに祭壇を築き、薪を並べ、息子イサクを縛って祭壇の薪の上に載せた

運動の大切さはよくわかっても、運動が続けられない方が沢山おられます。 運動が続かない理由に挙げられるのが、①運動が辛い、②ダイエットが目的、③一人でやっている、④目標が大きすぎる、⑤効果的な運動にとびつきく、などです。 この続かない理由を、一つづつ潰していきましょう。 ①楽しい運動を発見する 色々な運動の中から、自分の好みにあった｢楽しい、おもしろい｣運動を見つけましょう。 ②一人でやらない 誰かと一緒にやることで、励まし合うこともできる。辛い、苦しいをはるかに乗り越えやすいものです。 ③つながり、コミュニティを楽しむ 一人では無理でも、仲間がいると圧倒的に続けやすいものです。チームスポーツでも良いし、スポーツジムなどの友達や仲間がいる環境もモチベーションが上がります。 ④爽快感を意識する 運動の最中はキツいものですが、終わったあとは、誰でも｢爽快感｣｢達成感｣に包まれるはずです。｢今日は、いい汗ながしたなあ｣と爽快感をかみしめてください。 ⑤記録する 何かを続けたいと思ったら、トレーニングの成果などを記録すると良いでしょう。

毎日の食事に取り入れたい食材 今、世の中には｢健康に良い食事｣の情報があふれています。 その為に、どの様なものを食べたら良いか、情報が多すぎてわからなくなってしまうこともあるでしょう。 そんな時に思い出して欲しいのが｢まごわやさしい｣と言う言葉です。 これは、健康的な食生活に役立ち、免疫力を上げる食材の頭文字をつなげたものです。 ｢ま｣は、大豆、豆腐などの豆類 ｢ご｣は、ごま ｢わ｣は、わかめや昆布などの海藻類 ｢や｣は、野菜全般 ｢さ｣は、魚 ｢し｣は、しいたけなどのキノコ類 ｢い｣は、ジャガイモ、サツマイモなどのいも類 それぞれ、タンパク質、ミネラル、ビタミンなど、良質な栄養を含み、それらを食べると自然と健康的な食生活が送れます。 もちろん、これらもどれか一つを集中的に食べれば良いというものではありません。そして必ずしも一日の中で全部をとる必要も有りません。 あくまでも、全体のバランスを考えながら、２～３品目ずつ食べていくのが、理想的でしょう。 これらの食材は、和食には欠かせないものですが、日本の食事のバランスの良さは、世界的にも評価されてい

9月26日（土）足立区梅田学習センターにて、人材育成協会・第2回講演会が、2時から開催されました。 約1時間、柴沼邦彦代表理事による講演が「神様に導かれ、神様と共に歩んだ人生」という演題でなされました。 その後、休憩をはさみ、人材育成協会からのお知らせと参加者との懇談会が持たれ、4時に閉会となりました。 講演会報告　（柴沼より） 人材育成協会は始まったばかりで準備も十分でないなかでの集会でしたが無事、成功裏に終わり心から感謝します。今回は人材育成協会の代表理事である柴沼の幼年期からの歩みをエピソードを含めて紹介し、19歳で文鮮明総裁に会い、人類一家族世界を目指す決意をしたところまでの歩みをパワーポイントで映像を見せながらの講話でした。 　９月26日参加されたなかで何人かの青年の感想文を紹介します。 Aさん　 柴沼先生の話、とても興味深く聞かせていただきました。生まれた時から、神様が柴沼先生を導いておられるのだなと思いました。柴沼先生のお母さんの愛も、柴沼先生がお母さんを想う気持ちも、どちらも素敵でした。柴沼先生の19歳までの人生を聞きまし

ソドムの滅亡　創世記１９章１５節～ 夜が明けるころ、御使いたちはロトをせきたてて言った。 「さあ早く、あなたの妻とここにいる二人の娘を連れて行きなさい。さもないと、この町に下る罰の巻き添えになって滅ぼされてしまう。」 ロトはためらっていた。 主は憐れんで、二人の客に娘の手を取らせて町の外に避難するようにされた。彼らがロトたちを町はずれに連れ出したとき、主は言われた。 「命がけでのがれよ。後ろを振り返ってはいけない。低地のどこにもとどまるな。山に逃げなさい。さもないと、滅びることになる。」 ソドムとゴモラ（ロトの家族）　ベンジャミン・ウェスト画 １９章２４節～ 主はソドムとゴモラの上から、主のもとから硫黄の火を降らせ、これらの町と低地一帯を、町の全住民、地の草木もろとも滅ぼした。 ロトの妻は後ろを振り向いたので、塩の柱になった。 ソドムとゴモラの破壊　　ジョン・マーティン画 １９章２7節 アブラハムは、その朝早く起きて、先に主と対面した場所に行き。ソドムとゴモラ、及び低地一帯を見下ろすと、炉の煙の様に地面から煙が立ち上っていた。...

たった２０分の早歩きで健康になる。 運動は1日何分すれば健康になれるのでしょうか？ ＷＨＯ（世界保健機関）では｢週に、150分の緩い運動、もしくは75分の激しい運動をしない人｣を運動不足と定義しています。 日本人は約８０％の人が運動不足と言われています。 週に150分の緩めの運動は、７日で割ると1日約２０分です。 具体的には1日20分の早歩きをすればクリアできるのです。 アメリカ国立ガン研究所の６５万人以上のデータ分析によると、週150分の早歩きをする人は運動習慣のない人に比べ、4年半も寿命を延ばせることを明らかにしました。 ｢忙しくて運動できない｣と言う人も、５分でも10分でも、やっただけ健康効果、延命効果が出るのです。 忙しくてもスキマ時間でできる運動法 ①通勤とか、出かけるときに早歩きで歩く。 ②エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段で上がり降りする。 ③休憩時間に、1分でも2分でもスクワットをする。 ④お昼は、少し離れたカフェや定食屋さんまで歩き、外食ランチをする。 ⑤帰宅途中に、一駅まえの駅で降り、家まで歩く。

｢ショウガを蒸して、薬効成分を１０倍に｣ 初秋のコスモス ショウガは体に良い成分が沢山含まれています。 古くから洋の東西を問わず薬として用いられてきましたし、医療用漢方の７割以上に使用されていることも事実です。 ショウガは様々な食べ方がありますが、効果アップのために注意して貰いたい点があります。 まず、皮を剥かずに、そのまま食べるようにしてください。 有効成分であるジンゲロールは、皮付近に多く含まれているため、そこを取り除いてしまうのはもったいないのです。 ショウガオールは、１００度を超えると働きが消えてしまうので、低温で調理することが重要です。ショウガは生のままでも十分な効果がありますが、加熱して乾燥させると、ショウガオールが約１０倍に増えて、より体を温めることができます。 そこでオススメなのが、家庭でも簡単に作れる蒸しショウガです。 ８０℃のオーブンで加熱後、乾燥させるだけでできあがります。 料理や飲み物に入れて手軽に活用できますのでぜひお試し下さい。 おろしたショウガは３分以内に食べることです。 ショウガの有効成分はおろした後３分以上立つと

久保木修己回顧録　愛天・愛国・愛人 元世界平和連合会長　久保木修己　回顧録 「愛天・愛国・愛人　　母性国家、日本のゆくえ」より 『勝共運動の本質的意義』 勝共運動は、共産主義の脅威から、日本とアジア及び世界の平和と安全を守ろうという趣旨で始まりました。 従来の反共運動と異なる点 ①共産主義に打ち勝つことによって、共産主義世界をも救済し、人類一家族のような世界を実現するとの観点 ②神主義を基本理念としている。勝共運動は単なる政治活動ではなく、宗教的理念をベースとした社会啓蒙運動、国民教育運動である。 人類の内なる罪が未解決のまま、共産主義の打倒に成功しても、形を変えた悪が再び頭を持ち上げる。共産主義の崩壊が世界平和実現に近づくかどうかは我々一人一人の内なる罪との戦いの如何によると考えるのが神主義の精神です。

17章15節 神はアブラハムに言われた。 「あなたの妻サライは、名前をサライではなく、サラと呼びなさい。わたしは彼女を祝福し、彼女によってあなたに男のを与えよう。私は、彼女を祝福し、諸国民の母とする。諸民族の王となる者たちが彼女からでる。」 イサクの誕生の予告　　１８章１節～ 主はマムレの樫の木のところでアブラハムに現れた。 暑い真昼に、アブラハムは天幕の入り口に座っていた。 目を上げて見ると、三人の人が彼に向かって立っていた。 アブラハムはすぐに天幕の入り口から走り出て迎え、地にひれ伏して言った。「お客様、よろしければ、よろしければ、どうか、僕のもとを通り過ぎないでください。・・・」 三人の天使とアブラハム　　ギュスターブ・ドレ画 １８章６節～ アブラハムは急いで天幕に戻り、サラのところに来て言った。 「早く、上等の小麦粉を3セアほどこねて、パン菓子をこしらえなさい。」 アブラハムは牛の群れのところに走って行き、柔らかくて美味しそうな子牛を選び、召使に渡して、料理をさせた。 3人の天使をもてなすアブラハム　　レンブラント画 １８章９節～...

運動には、どんなメリットがあるのでしょうか？ 運動には、あなたの人生を根底から変え、幸せにする、計り知れないメリットがあります。 実際に、運動することで幸福物質と呼ばれる、｢セロトニン｣や｢ドーパミン｣が分泌され幸福感に満たされます。｢運動｣によって、私達のパフォーマンスは圧倒的にアップし、幸せになれるので、これほど簡単な｢成功法則｣｢幸福になる方法｣もありません。 運動で得られるメリット15 ダイエット効果　 ①やせる、体重減少　脂肪燃焼（有酸素運動）、代謝力アップ（筋トレ） 身体の健康効果　 ②病気の予防　 ほぼすべての生活習慣病の予防効果、免疫力アップ ③寿命が延びる　 1日２０分の運動で4年半寿命が延びる ④健康寿命が延びる　 転倒予防、ケガの予防、寝たきりの予防 脳の活性化 ⑤頭が良くなる、仕事力のアップ　 集中力、記憶力アップ、発想力、想像力のアップ ⑥学校の成績が良くなる　 集中力、記憶力がアップするので成績もアップ ⑦脳の老化防止　 高齢になっても脳が溌剌としている。物忘れしない。 疲労回復効果 ⑧

｢嫌なものの反射｣により免疫力が上がる 一般的に｢刺激物｣といわれる、辛さ、酸っぱさ、苦さが強い食べ物は、あまりに強烈だと食べることもできませんが、適度な刺激であれば、美味しさにつながります。 程度の差はあれど｢今日は酸っぱいものが食べたい｣｢今日はとても辛いものが食べたい｣という気持ちは、誰しもが感じたことがあるのではないでしょうか？ その刺激物を食べたいという気持ち、実は体がスッキリしたいと訴えているのかもしれません。 なぜならば、刺激物は体に良いデトックス効果をもたらすからです。 刺激物が体に入ると、体内では｢嫌なものが入った｣と認識し、排出しようとします。 酸っぱいものを食べて唾液が多く出たり、辛いものを食べて体がほてったりするのはその｢嫌なもの反射｣によるものです。 この、｢嫌なもの反射｣が起こると、副交感神経が優位になり、体がリラックスしてきます。そして体温も上がり、免疫力もアップするという仕組みです。 そのような効果の他にも、苦いものであれば、体のほてりをとって夏バテを防ぐ効果があったり、酸っぱいものは、疲労回復や食欲増進の効果があ

アブラハムの召命と移住 主はアブラムに言われた。 「あなたは生まれ故郷、父の家を離れて、私が示す地に行きなさい。 わたしはあなたを大いなる国民にし、あなたを祝福し、あなたの名を高める祝福の源になるように。」 アブラムは、主の言葉に従って旅立った。ロトも共に行った。 アブラムは、ハランを出発した時は７５歳であった。 アブラムのカナンへの旅立ち　　ョジェフ・モルナール画 神の約束　　創世記15章5節～ 主は彼を外に連れ出して言われた。 「天を仰いで、星を数えることができるなら、数えてみるがよい。」 そうして言われた。「あなたの子孫はこのようになる。」 アブラムは主を信じた。主はそれを彼の義と認めた。 神のアブラムへの約束　　ユリウス・カロルスフェルト画 三種の供え物　　15章9節～ 主は言われた。「三歳の雌牛と、三歳の雌山羊と、三歳の雄羊と、山鳩と、鳩の雛とをわたしのもとに持ってきなさい」 アブラムはそれらのものをみな持ってきて、真っ二つに切り裂き、それぞれを互いに向かい合わせて置いた。ただ、鳥は裂かなかった。 禿鷹がこれらの死体を狙って降りてくると

次は、健康維持に欠かせない重要事項としての運動について学んでまいりましょう。 運動について伝えたいことは沢山ありますが、あえて最も大切なポイントを３つご紹介します。 彼岸花 ①最低運動量は、一日20分の早歩き。 ここでお伝えするのは、健康維持の運動と病気にならないで生活するための最低限の運動、いわゆる｢運動不足｣にならない基準の運動です。 それは早歩き程度の｢一日20分以上の運動｣です。 各種の研究を総合すると、一日20分の早歩きで、大部分の生活習慣病のリスクを減らし、死亡リスクを約半分に軽減させて、平均寿命が４年半も延びるほどの健康効果があると言われています。 ｢運動しましょう｣と言うと、ほとんどの人は時間が無いと言います。しかし特別な時間をつくる必要はなく、通勤や外出の時早歩きするだけで良いのです。これほど簡単で、効果的な健康法はやらないと損です。 ②週に２、３回は、やや強度の高い運動をする。 もっとパフォーマンスを発揮したいと思っている人は、｢1日２０分の早歩き｣に、｢やや強度の高い運動｣を週に２～３回（４０～６０分）追加すると良いでしょう

免疫力の７割は腸で作られる 彼岸花 人間の体の中で、免疫力に一番大きく関わっている臓器は腸です。 体内にある免疫細胞の実に７０％が腸内の粘膜に存在し、体全体の免疫機能を支えているのです。そして、その免疫細胞を活性化させるのが、腸内細菌です。 腸内細菌には、乳酸菌に代表される、腸の消化・吸収を促進する役割の善玉菌、反対に腸の動きを鈍らせる悪玉菌、そしてどちらか優勢な方に同調する日和見菌の３種類があります。 一般的に善玉菌２、悪玉菌１、日和見菌７の割合が腸内を良好に保つ、ベストバランスと言われています。 腸内を理想的な環境に保つには、何といっても食べ物が重要です。 ゴボウや海藻類などの食物繊維、ぬか漬けやヨーグルトといった発酵食品などを積極的に摂りましょう。 中でも納豆は、食物繊維、乳酸菌ともに豊富で、免疫力アップの強い味方となります。 納豆に含まれるナットーキナーゼは、血圧を下げ、血液をサラサラにして免疫力を上げてくれます。水分を摂らずに血液がドロドロになりやすい夜間の効果を得るためには、朝食より夕食で納豆を食べることをお勧めします。

この度、９月２６日に予定しておりました年配者と若者によるコラボ講演「神様の夢の実現に向かって」ですが、講演予定をしておりました青木氏が事情により、出演ができなくなってしまった為、企画を変更することになりましたのでご案内いたします。 変更後の内容 日時：２０２６年９月２６日（土）　13：３０開場　14：00開演 会場：足立区梅田地域学習センター　　第３、第４学習室 第一部：講演会・講師、柴沼邦彦協会代表理事　14：05～14：50 第二部：質疑応答及び親睦会　　15：00～15：50 講演会企画変更のお知らせパンフ 足立区梅田地域学習センターへのアクセス https://adachi-umedacenter.tokyo/access/ 会場は50名限定の会場で、会員様が優先となりますので、参加希望者はパンフレットの連絡先までご連絡ください。 定員になり次第、締め切らせていただきます。 なお、講演会の動画は、後日この公式サイトでもアップを予定しております。

世界中は同じ言葉を使って、同じように話していた。 東の方から移動してきた人々は、シンアルの地に平野を見つけ、そこに住み着いた。 彼らは、「さあ、天まで届く塔のある町を建て、有名になろう。そして全地に散らされることのないようにしよう」と言った。 バベルの塔　　　ブリューゲル画 主は降ってきて、人の子らが建てた、塔のあるこの町を見て言われた。 「彼らは一つの民で、皆一つの言葉を話しているから、このようなことをし始めたのだ。これでは、彼らが何を企てても、妨げることができない。我々は降っていって、直ちに彼らの言葉を混乱させ、互いの言葉が聞き分けられないようにしてしまおう。」 主は彼らをそこから全地に散らされたので、彼らはこの町の建設をやめた。こうゆうわけで、この町はバベルと呼ばれた。 主がそこで全地の言葉を混乱（バラル）させ、また、主がそこから彼らを全地に散らされたからである。

先回の内容と重複する内容もありますが、今回は睡眠に悪い習慣と良い習慣についてまとめて見ました。 睡眠に悪い習慣のワースト１は、「ブルーライト＆強い光」です。 秋雨 スマホを多用する現代人にとって、睡眠の質を低下させる最大の原因かもしれません。 なぜブルーライトが睡眠に良くないかと言うと、ブルーライトは「青空の波長、昼間の波長」だからです。一方で、電球の赤っぽい光は「夕焼け」の波長で、これから夜になりますよと脳と体が認識し、睡眠物質のメラトニンが分泌され、睡眠の準備へと向かうのです。 しかし、スマホ、パソコン、ゲーム、テレビが生活必需品となった現代において夜の時間帯に、それらを使わないのは無理な話でしょう。 使う事が問題なのではなく、長時間使う事が問題なのです。 長時間使うほどにメラトニンは抑制されてしまします。睡眠物質「メラトニン」は眠気をもたらし、睡眠を深めて疲労回復を助ける他、免疫力増加作用、抗酸化作用、新陳代謝アップなど不老長寿の妙薬ともいえる健康ホルモンです。 メラトニンを出すためには、メラトニンの原料となるセロトニンが午前中、日中に十分

長生きの秘訣は腹八分目 秋雨 昔から「腹八分目に医者いらず」と言われています。 今や、好きなものを好きなだけ食べられる環境となり、ついつい満腹になるまで食べてしまうことも多いでしょう。 しかし、お腹いっぱいと感じているときは、脳の満腹中枢が血糖値の上昇を感知し「これ以上食べる必要はない」と体に伝えている状態なのです。それを超えて食べ過ぎてしまうと、肥満や自律神経の不調につながります。 つねに満腹の状態が続き、血糖値が高くなると、糖尿病などの生活習慣の危険性も増加します。そしてそのような状態になると、免疫機能が十分働かず、免疫力が低下してしまうのです。 健康で長生きするためには、常に腹八分目を意識して食べましょう。 朝食と昼食の間は５時間以上あけ、寝る３時間前までには夕食を終えるのが、免疫力をあげる食事の秘訣です。 食事の時は、ラーメンやコンビニ弁当を食べるより、お店の定食を食べる方が健康的です。また、いくら健康的なおかずを選んでも、ごはんの量が多ければ、血糖値の急激な上昇を招き、免疫力は低下してしまいます。定食でのご飯は半ライスにし、食べ足りない

神様の夢の実現に向かって 人材育成協会は、民族、国家、宗教の壁を越える人材の育成を目指しています。 講演１：青木晃胤氏　（２：05～２：45） 講演２：柴沼邦彦氏　（２：50～３：30） 会場：足立区梅田地域学習センター　　第３、４学習室 日時：2026年9月２６日（土）　13：30開場　14：00開演 講演会パンフレット 足立区梅田地域学習センターへのアクセス https://adachi-umedacenter.tokyo/access/ 会場が50名の限定でございますので、参加希望者は案内パンフレットの連絡先までご連絡ください。定員になり次第、締め切らせていただきます。 なお、講演会の動画は後日このサイトでもアップを予定しております。